□王棉

“要有做決定的勇氣，也要有接受失敗的勇氣”“從此刻起，世界展現(xiàn)在我眼前，引領(lǐng)我通向任何向往之地，我完全而絕對地主持著我”“學(xué)會愛自己，才能得到真正的力量感”……前段時(shí)間的熱播劇《玫瑰的故事》中教導(dǎo)女性要悅己、要勇敢做決定、追求最好的自己的經(jīng)典臺詞，刷爆了微信朋友圈、交友軟件和短視頻平臺。

劇中，劉亦菲飾演的黃亦玫是一位敢愛敢恨的獨(dú)立女性，在整個故事中，遇到了不同的男人，有的有過感情糾葛，有的只是擦肩而過，但每一次她都有所收獲、有所成長。每一段感情中，她都能夠游刃有余，在愛的時(shí)候非常用力，不愛的時(shí)候選擇及時(shí)抽身。即使是在長達(dá)十年的婚姻生活中，她也始終以“悅己”為中心，積極面對生活，勇敢追求自我價(jià)值。

悅己而為是所有女性都應(yīng)該向黃亦玫學(xué)習(xí)的。很多女性在戀愛或者結(jié)婚之后，會將生活重心全部放在伴侶和家庭上，從而逐漸失去自我。如果能夠像黃亦玫這樣，永遠(yuǎn)愛自己，或許生活中也會有更多的快樂。

“悅己”是什么？悅己就是讓自己過得舒服，取悅自己。悅己是一種心態(tài)，是自己選擇的一種生活方式，與別人無關(guān)。

在婚姻和親密關(guān)系中，始終以悅己的心態(tài)對待自己，時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心，認(rèn)可自身的價(jià)值，不因婚姻中的瑣事或伴侶的態(tài)度而輕易否定自己，在面對婚姻中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，才會有足夠的勇氣和信心去應(yīng)對。保持悅己的心態(tài)可以提高婚姻的質(zhì)量，當(dāng)自己處于愉悅的狀態(tài)時(shí)，會更有耐心和愛心去對待伴侶，為婚姻注入更多溫暖和關(guān)懷，形成一種良性循環(huán)，婚姻生活則會更加幸福美滿。

婚姻中保持悅己的心態(tài)，可以從以下幾個方面著手：

首先，保持自我獨(dú)立。這包括經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、思想獨(dú)立和社交獨(dú)立等。擁有自己的事業(yè)或經(jīng)濟(jì)來源，能夠在婚姻中更有底氣和自信；保持獨(dú)立思考的能力，不盲目迎合配偶的觀點(diǎn)，在不影響親密關(guān)系的前提下，堅(jiān)守自己的價(jià)值觀和原則；擁有自己的社交圈子，如“飯搭子”“逛街搭子”“遛娃搭子”等，不因婚姻而完全放棄與朋友的聯(lián)系和交流。

其次，注重自我成長。不斷學(xué)習(xí)新知識、新技能，提升自己的內(nèi)在素養(yǎng)，如聽有聲書、做甜品、化妝等，哪怕是很小眾的愛好都可以，讓自己每天有屬于自己的半小時(shí)，愉悅自己，讓生活變得更加豐富有趣。

再者，照顧好自己的身心健康。堅(jiān)持運(yùn)動，保持良好的飲食和作息習(xí)慣，遇事勇于表達(dá)，不憋在心里，和伴侶一起解決生活中的難題和矛盾，定期給自己安排放松和休閑的時(shí)間，釋緩壓力。

另外，學(xué)會合理表達(dá)需求和感受。不要壓抑自己的情緒，與伴侶進(jìn)行坦誠有效的溝通，了解彼此的想法和期望，共同營造一個相互理解和彼此支持的家庭環(huán)境。

最后，給自己留出獨(dú)處的時(shí)間和空間。可以暫時(shí)從枯燥忙碌的家庭生活中脫離出來，把孩子交給家人，把家務(wù)放一邊，走出家門做自己喜歡的事情，如逛公園、聽音樂、品嘗美食等，讓心靈得到滋養(yǎng)和慰藉。

第25集中，黃父說：“永遠(yuǎn)追隨自己的內(nèi)心，不依附于任何人和任何環(huán)境，你永遠(yuǎn)是黃亦玫！”親愛的姑娘，愿你可以做獨(dú)立、睿智、悅己的“黃亦玫”，在忠于每一段感情的同時(shí)又不完全依賴他人，永遠(yuǎn)留有一個空間，一個可以隨時(shí)找回“黃亦玫”的空間。

生而悅己，不困于他人，亦不必苛求，靈魂本就是一朵難養(yǎng)的花，別糾結(jié)綻放的時(shí)間，別困惑綻放的顏色，每個人的花期有限，每一朵花都各有芬芳。

◆悅己小技巧◆

1.早上起來照鏡子時(shí)，給自己一個大大的微笑，或者夸夸自己，給自己提供良好的情緒價(jià)值。

2.拒絕焦慮，過好當(dāng)下，讓自己舒心一些，做自己想做的事情，可以偶爾躺平、追劇、玩游戲等。

3.保持良好的儀容儀表，如簡單護(hù)膚、定期修剪發(fā)型等，不僅能提升自信，也能讓自己保持心情愉悅。

4.給自己一個自由活動時(shí)間，下班后可以去咖啡館坐坐，買完菜后可以就近去書店轉(zhuǎn)一圈，或者獨(dú)自看一場電影。

5.養(yǎng)一只喜歡的小寵物，隨時(shí)貼貼它，讓自己放松下來。

6.注重心理健康，可以通過寫日記、和朋友聊天等方式，及時(shí)處理自己的負(fù)面情緒，保持積極的心態(tài)。

7.尊重個人隱私，在婚姻中保留一定的個人空間，不必事事都刨根問底或者向?qū)Ψ絽R報(bào)，讓彼此保留一些無傷大雅的小秘密。

8.在完成既定目標(biāo)后，給自己一些獎勵，一束鮮花、一杯飲料或者一件喜歡的飾品等，讓自己感受到生活的美好。