在迎接新生命的奇妙旅程中，孕婦的心理健康宛如基石，承載著母嬰健康的重任。

邁入2025年，國家一系列聚焦孕婦心理健康的政策重磅落地，彰顯對這一群體的深切關(guān)懷，也為全社會敲響了重視孕婦心理的警鐘。

身為兼具心理咨詢師與婦產(chǎn)科醫(yī)生雙重身份的從業(yè)者，日常臨床工作中，我見證了無數(shù)孕婦的孕期心理起伏，更深刻體會到關(guān)注孕婦心理健康的重要性與緊迫性。

孕期心理現(xiàn)狀：生理劇變下的情緒“風(fēng)暴”

孕期是女性生理與心理雙重劇變的特殊階段。體內(nèi)激素的劇烈波動，如同洶涌浪潮沖擊情緒堤壩：得知懷孕時，驚喜與忐忑交織；孕中期，對胎兒健康的擔(dān)憂持續(xù)縈繞；孕晚期，對分娩疼痛與未知的恐懼愈發(fā)強烈，每個階段都是情緒“風(fēng)暴眼”，稍有不慎便可能引發(fā)心理波動。

有的孕婦因嚴重早孕反應(yīng)，食不下咽、夜不能寐，在身體不適中陷入焦慮無助；有的產(chǎn)檢時等待結(jié)果，內(nèi)心被緊張?zhí)顫M，滿腦子都是胎兒發(fā)育異常的擔(dān)憂。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮情緒，50%—75%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒。這些常見情緒波動若長期得不到疏導(dǎo)，可能演變?yōu)樵挟a(chǎn)期抑郁癥，不僅威脅孕婦健康，還會影響胎兒——孕婦情緒穩(wěn)定時，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更完善；若孕期心理異常，可能導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良、剖宮產(chǎn)率上升，還可能造成胎兒低出生體重、早產(chǎn)、大腦發(fā)育不良，甚至影響產(chǎn)后母嬰連接，產(chǎn)后情緒不良還可能導(dǎo)致乳汁分泌不足。

國家政策：為孕婦心理筑牢“第一道防線”

國家衛(wèi)生健康委等四部門聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于推進生育友好醫(yī)院建設(shè)的意見》，恰似及時雨落在孕婦心理健康這片亟須關(guān)注的領(lǐng)域。其中明確提出，將孕產(chǎn)期抑郁癥篩查納入常規(guī)孕產(chǎn)期保健服務(wù)和產(chǎn)后訪視，這一舉措如同黑暗中的明燈，為醫(yī)療機構(gòu)開展孕婦心理服務(wù)指明方向，更讓孕婦感受到政策關(guān)懷。

從臨床視角看，政策的價值不僅在于“篩查”，更推動醫(yī)療體系對孕婦心理的重視從“被動應(yīng)對”轉(zhuǎn)向“主動預(yù)防”。它像精密的“心理預(yù)警儀”，引導(dǎo)醫(yī)療機構(gòu)建立標準化篩查流程：通過專業(yè)量表評估、醫(yī)護溝通觀察，在孕期早中晚階段動態(tài)監(jiān)測孕婦心理，早期識別潛在問題，為干預(yù)或轉(zhuǎn)診打基礎(chǔ)。盡管目前部分基層機構(gòu)尚未完全落地該項目，但政策已勾勒清晰路徑：未來，孕婦心理評估將和血壓、胎心監(jiān)測一樣，成為孕期保健“必選項”。

我曾接觸過32歲的二胎孕婦李女士，她因擔(dān)心大寶適應(yīng)、自身精力不足，孕中期出現(xiàn)失眠、情緒低落。雖未開展系統(tǒng)篩查，但通過產(chǎn)檢時的細致溝通，我們及時發(fā)現(xiàn)她的困擾，為其疏導(dǎo)情緒、指導(dǎo)家人支持，最終幫她平穩(wěn)度過孕期。這讓我深知，政策推動的篩查機制，能讓更多“李女士”在問題萌芽時就獲得幫助，這正是政策筑牢“第一道防線”的核心意義。

多方守護：家庭與社會的“溫暖港灣”

守護孕婦心理健康，僅靠政策與醫(yī)療遠遠不夠，家庭與社會的支持同樣關(guān)鍵，也是孕婦情緒的“溫暖港灣”。

家人尤其是丈夫，應(yīng)給予全方位關(guān)懷：耐心傾聽孕婦的煩惱，無論是生活瑣事還是內(nèi)心恐懼；陪伴產(chǎn)檢，見證新生命成長；主動參與育兒準備，從布置嬰兒房到學(xué)育兒知識，讓孕婦感受到陪伴。當(dāng)孕婦因身體不適情緒低落時，一個擁抱、一句安慰，都能驅(qū)散她心中的陰霾。

社會也需共同發(fā)力：企業(yè)可為孕期女職工提供靈活工作安排，比如某互聯(lián)網(wǎng)公司設(shè)置彈性工時，允許居家辦公，緩解孕期工作焦慮；公共場合應(yīng)增設(shè)母嬰室、孕婦休息區(qū)，公交地鐵設(shè)置“孕婦優(yōu)先”標識，讓孕婦出行時感受到尊重。家庭溫暖與社會包容形成合力，才能為孕婦營造安心的心理環(huán)境。

自我調(diào)適：孕婦的“心理調(diào)節(jié)工具箱”

臨床中，我常鼓勵孕婦主動進行心理調(diào)適，自身調(diào)節(jié)能力才是應(yīng)對情緒波動的“核心武器”。

參加孕婦學(xué)校是好選擇，這里不僅能學(xué)孕期營養(yǎng)、分娩知識，還有心理健康課程，教孕婦識別焦慮、抑郁信號，學(xué)習(xí)放松技巧。曾有位孕婦因擔(dān)心分娩疼痛失眠，我建議她參加“分娩體驗課”，通過模擬分娩、學(xué)習(xí)呼吸技巧，她逐漸消除恐懼，睡眠也改善了。

日常還可練習(xí)放松技巧：每天花10分鐘至15分鐘深呼吸，平躺時吸氣鼓腹、停留3秒至5秒再呼氣，能快速緩解緊張；孕婦瑜伽通過輕柔拉伸促進循環(huán)，配合冥想幫助專注當(dāng)下。培養(yǎng)興趣愛好也能轉(zhuǎn)移注意力，讀散文、畫孕期變化、聽音樂、和朋友聊天，都能讓心情愉悅。

國家對孕婦心理健康的重視，是對生命的尊重、對家庭幸福的守護?！蛾P(guān)于推進生育友好醫(yī)院建設(shè)的意見》等政策，是推動社會關(guān)注孕婦心理的“動員令”。相信在政策引領(lǐng)、家庭支持、自我調(diào)適的共同努力下，每一位孕婦都能在溫暖中期待新生命，每個孩子都能在健康母體中茁壯成長，綻放絢爛生命之花。高亮麗（作者系鹽湖區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢師）