心為“身之主”，相當于一個國家的君主，生理功能分為兩個方面：“血肉之心”，即心臟，形狀像未開的蓮花，主管全身的血和脈；“神明之心”，主管神志，神志由氣血變化而來，是生存的根本。凡是心臟生病，都是由憂愁思慮、外邪乘虛而入所致。

心的保養(yǎng)可以從三個方面出發(fā)。

一是從心經(jīng)來養(yǎng)心之氣。不要思慮過度，不要壓抑志氣，不要在事情還沒發(fā)生之時就惴惴不安，或在事情已經(jīng)過去還念念不忘，這些都會使“神明”耗散。若用心過度，就會傷及心之氣。傷了心之氣，就會損傷心之精，則心神不守。孔子有“毋意毋必毋固毋我”，孟子有“必有事焉，勿正勿忘勿助”的說法。

二是從腎經(jīng)來養(yǎng)心之精。不要過度縱欲，不要貪戀女色，否則會“相火上炎”，精不能固。如果縱欲傷腎，就會傷及心之精。

三是以靜養(yǎng)心。心情平靜，則人的呼吸自然會平和調(diào)順；入靜久了，則氣息自然也會入定。

中醫(yī)講心主管人的呼吸，呼吸受心的制約，心與呼吸能完全和諧一致，人就會精神飽滿而病愈。傷了心之精，就會傷及心之氣，導致腎水抑制不住心火，心君不能安居于腎宮。所以說，精能夠化生氣，氣能夠化生神。養(yǎng)生的人，要視精為珍寶，精滿則氣旺，氣旺則神旺，神旺則身健，身健則少病。

（人民衛(wèi)生出版社出版《國醫(yī)養(yǎng)生堂：活到天年的智慧》）