校園霸凌和網(wǎng)絡(luò)暴力，是照見我們社會(huì)文明程度的一面鏡子。拒絕它們，不僅僅是保護(hù)某一個(gè)受害者，更是守護(hù)我們每一個(gè)人的尊嚴(yán)和安全。今天，我們就來科學(xué)認(rèn)識(shí)一下校園霸凌和網(wǎng)絡(luò)暴力，并學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)。

一、什么是校園霸凌和網(wǎng)絡(luò)暴力？

校園霸凌：指發(fā)生在校園內(nèi)外、學(xué)生之間，一方（個(gè)體或群體）單次或多次、惡意地通過肢體、語(yǔ)言、網(wǎng)絡(luò)等手段實(shí)施欺負(fù)、侮辱，造成另一方（個(gè)體或群體）身體傷害、財(cái)產(chǎn)損失或精神損害的行為。它具備3個(gè)關(guān)鍵特征，即力量不平衡性：霸凌者通常在體力、社交地位或人數(shù)上占優(yōu)勢(shì)；惡意重復(fù)性：不是偶爾的沖突，而是長(zhǎng)期、反復(fù)的惡意行為；故意傷害性：目的是給受害者造成痛苦，主要形式包括肢體霸凌、言語(yǔ)霸凌、關(guān)系霸凌（社交霸凌）。

網(wǎng)絡(luò)暴力：是校園霸凌在網(wǎng)絡(luò)空間的延伸和升級(jí)，指通過互聯(lián)網(wǎng)（如社交媒體、即時(shí)通信工具、論壇等）發(fā)布具有誹謗性、侮辱性、騷擾性的言論、圖片或視頻，對(duì)他人進(jìn)行攻擊的行為。主要形式包括：網(wǎng)絡(luò)辱罵與人肉搜索——在評(píng)論區(qū)、群聊中惡意辱罵，或公開他人隱私信息；散布謠言——制造和傳播關(guān)于受害者的虛假信息；惡意P圖——將受害者的照片進(jìn)行丑化處理并傳播；網(wǎng)絡(luò)孤立——故意在群聊或網(wǎng)絡(luò)社區(qū)中排擠某人。

二、危害遠(yuǎn)超想象：這不是“玩笑”，是傷害

霸凌和網(wǎng)絡(luò)暴力帶來的傷害是深刻且多方面的。

對(duì)受害者：心理健康：可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、自卑、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD），甚至產(chǎn)生自殺念頭。學(xué)業(yè)成績(jī)：注意力不集中，逃避上學(xué)，成績(jī)大幅下滑。身體傷害：可能出現(xiàn)失眠、食欲不振、不明原因的疼痛等軀體化癥狀。網(wǎng)絡(luò)暴力的特殊性：傷害24小時(shí)不間斷，傳播速度快、范圍廣，內(nèi)容永久留存，形成“數(shù)字傷疤”，難以徹底消除。

對(duì)霸凌者：長(zhǎng)期實(shí)施霸凌行為，容易形成攻擊性人格，未來可能面臨更大的法律風(fēng)險(xiǎn)和社會(huì)適應(yīng)困難。

對(duì)旁觀者：目睹霸凌會(huì)產(chǎn)生不安全感、恐懼和內(nèi)疚（因未能阻止），影響整個(gè)集體的氛圍。

三、如果我們?cè)庥隽?，該怎么辦？

如果你是受害者，請(qǐng)記?。哼@不是你的錯(cuò)！錯(cuò)在施暴者，不要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。勇敢說出來，尋求幫助是關(guān)鍵！沉默只會(huì)讓施暴者變本加厲。請(qǐng)立即向你信任的家長(zhǎng)、老師、學(xué)校心理咨詢師求助。如果情況嚴(yán)重，或涉及人身威脅，報(bào)警是合法且有效的途徑。學(xué)會(huì)自我保護(hù)?，F(xiàn)實(shí)中，盡量結(jié)伴而行，避免去人少的地方。在受到攻擊時(shí)，以確保自身安全為第一原則，必要時(shí)可以大聲呼救。網(wǎng)絡(luò)上，“不理會(huì)、不回應(yīng)、不糾纏”。立即保存證據(jù)（截圖、錄屏），利用平臺(tái)功能屏蔽、拉黑、舉報(bào)施暴者。

如果你是旁觀者，你可以成為強(qiáng)大的力量。安全干預(yù)：在確保自身安全的前提下，你可以聲援受害者：簡(jiǎn)單的一句“這樣做不對(duì)”或事后安慰受害者，都能帶來巨大支持。分散注意力：找個(gè)借口把受害者叫走，或打斷霸凌行為。尋求權(quán)威幫助：第一時(shí)間向老師、家長(zhǎng)或保安報(bào)告情況，這是最有效且安全的方法。

四、全社會(huì)共同的責(zé)任：預(yù)防大于治療

反對(duì)霸凌和網(wǎng)絡(luò)暴力，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)形成合力。

家長(zhǎng)：多與孩子溝通，關(guān)注其情緒和行為變化，培養(yǎng)孩子尊重他人、友善待人的品格，并教導(dǎo)他們安全、負(fù)責(zé)任地使用網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校：建立清晰的反霸凌校規(guī)并嚴(yán)格執(zhí)行，開設(shè)相關(guān)課程和講座，設(shè)立便捷、保密的舉報(bào)渠道，營(yíng)造包容、友愛的校園文化。社會(huì)與平臺(tái)：完善相關(guān)法律法規(guī)，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)容審核，提供便捷的舉報(bào)和投訴機(jī)制，并對(duì)違規(guī)賬號(hào)進(jìn)行嚴(yán)厲處罰。

無論是校園霸凌還是網(wǎng)絡(luò)暴力，都可能對(duì)受害者的心理健康造成毀滅性打擊，導(dǎo)致抑郁、自殘甚至自殺。讓我們從自己做起，用善意代替惡意，用勇氣代替沉默，用行動(dòng)代替旁觀，共同構(gòu)建一個(gè)沒有霸凌、充滿尊重的美好環(huán)境。記住，你的勇氣，就是照亮黑暗的光。（作者系稷山縣精神病醫(yī)院精神科醫(yī)師賀耀紅）