教育的節(jié)律，既關(guān)乎知識(shí)的學(xué)習(xí)，也關(guān)乎心智的生長(zhǎng)。近日，教育部印發(fā)《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》，把鼓勵(lì)每周設(shè)置一天“無(wú)作業(yè)日”作為緩解學(xué)生考試升學(xué)焦慮的舉措之一，為學(xué)校與家庭優(yōu)化學(xué)生學(xué)習(xí)生活節(jié)奏提供了科學(xué)指引。

也許有家長(zhǎng)會(huì)心生疑惑，“無(wú)作業(yè)日”有必要嗎？會(huì)不會(huì)打亂孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏？其實(shí)，從心理學(xué)角度來(lái)看，“無(wú)作業(yè)日”是認(rèn)知系統(tǒng)的調(diào)頻。持續(xù)的高強(qiáng)度定向注意容易帶來(lái)心理耗竭，適度的節(jié)律性恢復(fù)能夠提升執(zhí)行功能，降低情緒緊張。留白的一天，可以讓大腦從信息輸入轉(zhuǎn)向信息整合，讓情緒從緊繃焦躁轉(zhuǎn)向穩(wěn)定平和，讓學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)由外推生成轉(zhuǎn)為內(nèi)在渴望。在興趣驅(qū)動(dòng)與自主選擇中，學(xué)習(xí)的韌性與持續(xù)性反而容易增強(qiáng)。

家庭是踐行“無(wú)作業(yè)日”的關(guān)鍵場(chǎng)域。家庭的有效支持關(guān)鍵在于守護(hù)節(jié)律、共建秩序、興趣陪伴。例如，清晨運(yùn)動(dòng)喚醒身心，上午勞動(dòng)鏈接責(zé)任，下午閱讀與創(chuàng)作沉淀思考，傍晚對(duì)話完成情緒整理，皆為可觸可做、可見(jiàn)可感的成長(zhǎng)時(shí)刻。計(jì)劃宜簡(jiǎn)而可行，目標(biāo)宜小而可達(dá)。若孩子出現(xiàn)社交退縮或明顯焦慮，可以從家庭內(nèi)合作起步，循序拓展到同伴交流與社區(qū)實(shí)踐，避免把這一天變?yōu)樾碌膲毫υ础?/p>

家校協(xié)同決定“無(wú)作業(yè)日”的質(zhì)感與溫度。溝通宜前移：學(xué)校以周為單位發(fā)布活動(dòng)菜單與安全提示，標(biāo)注時(shí)長(zhǎng)、難度與參與方式，班主任結(jié)合學(xué)情給出簡(jiǎn)短建議；家庭據(jù)此與孩子合力排出一份可執(zhí)行的清單，既有邊界，也留選擇。反饋宜輕量：班級(jí)每周匯整情況，記錄學(xué)生閃光點(diǎn)與需要支持之處；家庭反饋體驗(yàn)與建議，使教學(xué)優(yōu)化與家庭支持形成清晰、可循環(huán)的閉環(huán)。協(xié)同的著力點(diǎn)在于學(xué)生自我管理、社會(huì)情感等核心能力的成長(zhǎng)。

城市與社區(qū)是“無(wú)作業(yè)日”的延伸課堂與溫柔底座。教育行政部門(mén)可以統(tǒng)籌圖書(shū)館、博物館、科技館、體育場(chǎng)館與青少年宮，發(fā)布可達(dá)性強(qiáng)的學(xué)習(xí)地圖與公益開(kāi)放時(shí)段，配套安全指引與簡(jiǎn)潔預(yù)約通道；社區(qū)可以提供勞動(dòng)與服務(wù)學(xué)習(xí)的真實(shí)情境。學(xué)校據(jù)此編制區(qū)域資源清單與年級(jí)化路線，由家庭按需選擇并在統(tǒng)一平臺(tái)回傳體驗(yàn)。媒體與公共文化機(jī)構(gòu)可以定期展示優(yōu)秀實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。多方協(xié)同之下，促進(jìn)教育資源由書(shū)本與屏幕轉(zhuǎn)化為可觸摸的城市空間，幫助孩子獲得歸屬感、公共意識(shí)與綜合能力的提升。

當(dāng)“無(wú)作業(yè)日”由減負(fù)舉措升級(jí)為城市教育行動(dòng)，將成為連接個(gè)體成長(zhǎng)與城市溫度的載體。

“無(wú)作業(yè)日”不是孩子成長(zhǎng)的暫停鍵，而是調(diào)頻器。家庭以節(jié)律與陪伴托起日程，學(xué)校以制度與資源鋪好場(chǎng)域，家校協(xié)同以清晰規(guī)則與輕量反饋貫穿始終，孩子身心全面發(fā)展將獲得更加有力的支撐。

鄒立業(yè)